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Sport au quotidien

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Comment aider vos collaborateurs à lutter contre la sédentarité et le stress ?

Offrez leur 20 minutes de déconnexion pendant leur journée de travail

Un format universel: le temps d'une pause


Des ateliers pour tous


Un seul code vestimentaire : viens comme tu es


Des enseignements reproductibles ultérieurement


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La Pause naturelle

_Prendre le temps d'écouter son corps_

CONTENU

Comprendre, écouter, analyser son corps pour agir sur les causes et non les symptômes


DÉROULÉ

Stand + ateliers encadrés par un naturopathe qui prodiguera conseils et bonnes pratiques au quotidien


BÉNÉFICES

Bien-être du corps et de l’esprit, découverte d’une pratique encore peu connue




A partir de 500€ HT

La Pause diététique

_Bien manger pour bien digérer_

CONTENU

Bien manger signifie respecter la nature, mais aussi son organisme et ses équilibres. Notre expert répondra à toutes les questions


DÉROULÉ

Une conférence de 45’.

Permanence de 2h pour répondre individuellement aux interrogations


BÉNÉFICES

Bien-être physique, meilleure digestion, gain d’énergie



A partir de 500€ HT

La Pause confiance

_Se prémunir des aggressions verbales_

CONTENU

Une initiation à la self-défense pour mieux appréhender les jeux de force et d’équilibre. Une leçon pour la confiance en soi.


DÉROULÉ

Créneaux de 45mn par groupes de 15

Dans une salle de réunion ou caféteria



BÉNÉFICES

Gagner en confiance en soi

Apprendre les premiers gestes de self defense




A partir de 500€ HT

La Pause ludique

_Une pause pour la bonne cause_

CONTENU

La pause est un moment de détente et de plaisir. S’amuser est essentiel à une pause réussie.

Récolter des dons pour une association

Etre le meilleur service


DÉROULÉ

Concours de putts tout le long de la matinée

2 équipes s’affrontent et doivent entrer le plus de putts en 3 minutes lors de leur pause-café



BÉNÉFICES

RSE, challenge collectif, renforcer la cohésion et le sentiment d’appartenance par service



A partir de 500€ HT

La Pause fédératrice

_Partager pour trouver l'équilibre parfait_

CONTENU

Des exercices physiques collectifs, autour de l’équilibre et de l’harmonie, individuels et collectifs, animés par un coach haut de gamme




DÉROULÉ

Créneaux de 15mn par 6 personnes

Exercices de postures en équilibre :

seul puis à 2, à 4 et à 6



BÉNÉFICES

Coordination, confiance, cohésion, importance des équilibres (vie pro / perso; individuel / collectif…)



A partir de 500€ HT

La Pause régénératrice

_Lâcher prise pour une bonne reprise_

CONTENU

La pause doit permettre de déconnecter pour se ressourcer profondément.

15 minutes de yoga nidra = 1h de sommeil




DÉROULÉ

Créneaux de 20mn par groupes de 10

Dans une pièce au calme




BÉNÉFICES

Gagner en efficacité au travail

Action de sensibilisation dans le cadre du droit à la déconnexion



A partir de 500€ HT

La Pause ergonomique

_Bien se sentir pour mieux se tenir_

CONTENU

Décrypter sa position au bureau pour adopter les bons réflexes et éviter les mauvaises positions.


DÉROULÉ

Conférence introductive par un ergonome puis étude des postures en situation de travail pendant une matinée

Fourniture de 2 swiss-ball pour ancrer les bonnes pratiques.



BÉNÉFICES

Adopter les bonnes postures, éviter les TMS



A partir de 500€ HT

La Pause sommeil

_Bien dormir pour être plus efficace_

CONTENU

Décrypter les perturbateurs du sommeil et connaître les grands principes d’une nuit récupératrice. Sensibiliser aux impacts du sommeil sur la concentration et la mémoire.



DÉROULÉ

Une conférence de 45’.

Permanence de 2h pour répondre individuellement aux interrogations.



BÉNÉFICES

Sensation de repos, sérénité, prévention du burn-out et de l’obésité



A partir de 500€ HT

La Pause osthéo

_Bien s'étirer pour pour un corps détendu_

CONTENU

Etre assis 7h par jour nécessite de savoir s’étirer le dos, les épaules, les bras et les jambes pour mieux le supporter.



DÉROULÉ

Ateliers de 20 min, dans n’importe quelle salle, dans n’importe quelle tenue, pour des salariés mieux dans leur peau




BÉNÉFICES

Diminuer les douleurs posturales, diminuer les risques de TMS



A partir de 500€ HT

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